Stoelhouding

Utkatasana , heftige houding of Stoelhouding ( Utkata = heftig , asana = houding)
Start vanuit de Berg houding. Strek je armen schuim boven je hoofd.
Zak met je heupen omlaag, alsof je wilt gaan …

Vis

Vis

Matsyasanavishouding. ( matsya = vis , asana = houding )

Halve God van de Vissen

Ardha Matsyendrasanahalve god van de vissen. ( ardha = half , matsya = vis , indra = heerser , matsyendra = yogaleraar , asana = houding)

Krokodil

Makarasana, de Krokodil. ( makara = krokodil , asana = houding)

Kind

Balasanakindhouding. ( bala = kind , asana = houding )

Haantje

Kukutasana, Haantje of Haanhouding.  ( Kukuta = haan , asana = houding )

Bharadvaja's Torsie

Bharadvajasana, houding van Bharadwaja.

Vooroverstrekking

UttanasanaVooroverstrekking. ( uttana = strekking , asana = houding )

Kameel

UstrasanaKameelhouding. ( ustra = kameel , asana = houding )

Halve Maan

Ardha Chandrasana, Halve Maan. Ardha = halve , chandr = maan, asana = houding)