Omlaagkijkende Hond

Adho Mukha Svanasana, de omlaagkijkende hond. ( adho = omlaag , mukha = gezicht , svana = hond , asana = houding )

Boog

Dhanurasanabooghouding. ( dhanu = boog , asana = houding )

Ploeg

HalasanaPloeghouding. ( hala = ploeg , asana = houding )

Koningsduif

Rajakapotasana Koningsduifhouding. ( raja = koning , kapota = koningsduif , asana = houding )

Stoelhouding

Utkatasana , heftige houding of Stoelhouding ( Utkata = heftig , asana = houding)
Start vanuit de Berg houding. Strek je armen schuim boven je hoofd.
Zak met je heupen omlaag, alsof je wilt gaan …

Sprinkhaan

Salabhasana, Sprinkhaanhouding. ( salabha = sprinkhaan , asana = houding )…

Meester van de Vissen

Matsyendrasana Meester van de Vissen. ( matsya = vis , indra = heerser , asana = houding )

Pauw

Mayurasana, Pauwhouding. ( mayura = pauw , asana = houding )

Schouderstand

Sarvangasana,   Houding van het hele lichaam of Schouderstand. ( sarva = alle , anga = ledematen , asana = houding )

Opwaarts Wiel

Urdhva ChakrasanaOpwaarts Wiel. ( Urdhva = omhoog , chakra = wiel , asana = houding )